Uitlegkaart paniekaanval - download

Als je een paniekaanval hebt, is dat heel heftig om mee te maken. Je hebt geen controle meer over je denken én over je lijf. Hierdoor word de paniek vaak nog groter en voel je je nog beroerder. 

Van een paniekaanval kan je goed ziek worden. Misselijk, benauwd, hoofdpijn, duizelig; het zijn maar ene paar voorbeelden van symptomen van een paniekaanval. Hoe begint een paniekaanval en wat kan je doen om er vanaf te komen? Als je veel spanning/stress ervaart, kunnen deze opstapelen in je lijf. Hoe meer spanning en stress erbij komt, hoe meer je gaat denken aan negatieve gedachten (over wat er allemaal kan gebeuren, en wat er mis zou kunnen gaan). Als al die gedachten niet meer weg kunnen, geeft je lichaam een waarschuwing af. Je krijgt een paniekaanval. Deze kan heel even duren, maar een paniekaanval kan ook meer dan 1,5 uur duren! 

Met de EmotieKids poster kunnen kinderen praten over de spanning en wat er gebeurd in hun lijf als ze zo veel paniek ervaren. Samen erover praten kan een begin zijn om de heftige paniek te verminderen.